Я всегда была без ума от балета! Школа русского балета - одна из сильнейших в мире. Но за лёгкостью и красотой скрываются сильнейшие нагрузки: 15 лет в профессиональном балете и можно на пенсию!
Мне всегда хотелось прикоснуться к прекрасному, без жертв и синяков, а наоборот, с пользой для здоровья. Я начала заниматься классическим танцем уже во взрослом возрасте, когда училась на хореографа!
Спустя несколько лет я стала опытным фитнес-тренером по направлениям растяжка, здоровая спина.
Именно этот уникальный сплав знаний и опыт позволил мне разработать программу для взрослых, сочетающую эстетику балета с пользой фитнеса. Я взяла упражнения на базе балетной техники и исключила травмоопасные элементы и требование гипер-растяжки, адаптировала упражнения для взрослых с прицелом на укрепление мышц ног, спины, улучшение осанки, развитие координации и гибкости.
Сначала я давала эту программу только девушкам из моего танцевального коллектива и заметила, что это даёт ученицам качественный скачок в танце. Затем стала добавлять эти упражнения к моим фитнес-урокам по Здоровой спине и стала получать
потрясающие отзывы: "Интересная программа", "Каждое занятие удивляет", "Это какая-то магия", "Спина перестала болеть", "Тело стало более подтянутым". Девушки, которые не могли ходить ко мне в зал, стали просить меня сделать онлайн формат. Так родилась идея впервые собрать и систематизировать свои наработки за 8 лет в этот онлайн курс.
⠀⠀
В отличие от классического балетного тренажа на моём курсе:
- без пуантов
- только базовые упражнения, например, плие, тандю, батман и простые комбинации
- упражнения адаптированы для людей имеющих стандартные физические показатели, в том числе по растяжке
- цель занятий не в создании танца, а в проработке мышц и создании гармоничной физической нагрузки на всё тело. Это фитнес в первую очередь. И он идеально подходит для девушек и женщин!
В отличие от типичных фитнес-программ на моём курсе:
- мы действительно разучиваем настоящую базу классического балета, его терминологию и погружаемся в дух этого танца
- учим комбинации (пусть и очень простые) как у балерин
- занятия разнообразные: не только на ковриках, но и стоя, и на ковриках, и с опорой, и без
Если вам нравится эстетика балета и вы хотите стройное и гибкое тело и осанку балерины - скорее нажимайте на кнопку, буду рада видеть вас на своём курсе!