Занятия по растяжке (стретчинг)
• Растяжка, подкачка, поперечный и продольный шпагат
• Занятия в группах до 6 человек
• 10 минут пешком от м. Улица 1905 года и м. Калужская
• Удобное расписание: будни вечер/утро
• Сертифицированные тренеры
Оформление именной карты ученицы в подарок!*
*При оформлении и пополнении карты в день пробного урока.
• Занятия в группах до 6 человек
• 10 минут пешком от м. Улица 1905 года и м. Калужская
• Удобное расписание: будни вечер/утро
• Сертифицированные тренеры
Оформление именной карты ученицы в подарок!*
*При оформлении и пополнении карты в день пробного урока.
В чём особенность нашего подхода к растяжке?
Мы собрали лучшие методики для начинающих девушек
- Эффективная методика растяжки "динамика + статика"Наши сертифицированные фитнес-тренеры подготовили безопасную и эффективную методику растяжки, сочетающую динамическую и статическую растяжку. Это делает занятия разнообразнее и позволяет быстрее достигнуть ваших целей.
- Личная коррекция программы тренировки в рамках группового занятияОбратная связь от тренера для каждой ученицы прямо в процессе занятия и коррекция программы тренировки в соответствии с вашими возможностями и уровнем растяжки. Вы получаете результат как от индивидуальных занятий в рамках групповых тренировок.
- Комфортные условия, группы до 6 человекПросторный зал, в котором приглушённое освещение с уютными светильниками, коврики, увлажнение воздуха. Всё, чтобы вы отключились от суеты и расслабились.
О стретчинге и шпагате
Зачем заниматься растяжкой?
Растяжка или стретчинг - это популярное направление фитнеса, которое направлено на повышение гибкости и амплитуды движений тела!
Шпагат - это растяжка ног, которая позволит вам исполнить давнюю мечту, приблизиться к своему идеалу, стать увереннее в себе и порадовать себя желанными фото в шпагате!
Помимо того, что стретчинг помогает развить и поддерживать гибкость и подвижность суставов, он имеет также очень благоприятное воздействие на психоэмоциональную сферу. После растяжки мышц вы почувствуете себя отдохнувшими и умиротворёнными. Работая на расслабление телесных зажимов, мы одновременно избавляемся от излишней тревожности и стресса.
В растяжке очень важно доверять себя только профессионалам. Чуткий тренер уделит должное внимание разогреву и правильной технике растяжки.
Занятия стретчингом в нашей школе
Фотографии с наших залов
Ответы на часто задаваемые вопросы
Найдите ответ на свой вопрос здесь!
- Вопрос:Для кого наши занятия?Ответ:Для всех девушек, которые хотят развить гибкость. Уровень подготовки - любой! Вы можете выбрать групповые занятия в мини-группах или индивидуальные занятия в зависимости от ваших целей.
- Вопрос:Из чего состоит занятие по растяжке?Ответ:1) Тщательный разогрев основных групп мышц, подкачка ягодиц и ног
2) Статические и динамические упражнения на развитие гибкости и развитие продольного и поперечного шпагата
3) Релаксация
На Калужской растяжка 1ч два раза в неделю, стыкуется с занятиями танцами, что позволяет получить более качественный и быстрый прогресс. - Вопрос:Сколько стоят занятия?Ответ:Пробный урок стоит 850р.Разовое индивидуальное занятие — 2500р. + аренда.Ознакомиться с полным прайсом и оплатить онлайн можно здесь
- Вопрос:В чём приходить на занятие и что взять с собой?Ответ:Удобная спортивная форма одежды, не стесняющая движений, носки. Для занятий стретчингом вам потребуется коврик. Вы можете либо принести свой, либо использовать наш.
На м. Улица 1905 года есть комплекты дополнительного оборудования для растяжки (кирпичи, подушки для растяжки). - Вопрос:Сколько времени нужно, чтобы сесть в шпагат?Ответ:В среднем 2-3 месяца регулярных занятий. Но вы должны понимать, что шпагат является превышением физиологической нормы движения в тазобедренном суставе, поэтому каждому потребуется разное время в зависимости от факторов:
- сидели ли вы на шпагате до этого,
- возраст и генетически заложенная гибкость,
- строение вашего тазобедренного сустава (как правило, девушкам на продольный шпагат сесть легче, чем на поперечный),
- и, наконец, возможность регулярно и усердно заниматься с вашей стороны.
Наши тренеры по стретчингу
Занимайся у профессионалов!
- Анастасия ПрокофьеваСертифицированный тренер по растяжке, владеет продольным и поперечным шпагатом. Танцор контемпорари, участница творческого коллектива Резонанс МГУ.
- Морозова НатальяСертифицированный фитнес-тренер по направлениям стретчинг + здоровая спина, ведёт занятия по здоровой спине, включающие элементы стретчинга с акцентом на спину. Специализируется на работе с начинающими. Опыт работы в сфере фитнеса более 3-х лет!
Сертификаты наших тренеров
Занимайтесь у профессионалов!
Запишитесь на пробное занятие!
Мы свяжемся с вами и пригласим на групповое занятие по растяжке
Нажимая на кнопку "Отправить", вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности