LADIES DANCE&MIND

Индивидуальные занятия танцами

Индивидуальные занятия танцами: стрип пластика, контемпорари, хип-хоп, lady dance, вог, восточный танец и другие стили!
Персональные тренировки по фитнесу для девушек: стретчинг, растяжка на шпагат, боди балет
Индивидуальные занятия йогой с сертифицированным инструктором
Залы в 10 минутах от м. Улица 1905 года, Баррикадная, Калужская, выезд тренера по Москве
Сертифицированные тренеры и опытные хореографы!


При покупке пакета из нескольких индивидуальных уроков предоставляется скидка!

Индивидуальные занятия и персональные тренировки

Как понять нужны ли они вам?
Давайте разберёмся в каких случаях нужны групповые, а в каких - индивидуальные занятия!

Если вы хотите просто поддерживать хорошую форму, заниматься и общаться одновременно, у вас нет конкретной цели занятий (например, просто хотите отдохнуть с пользой для здоровья) и вы не ограничены во времени - то групповых занятий вам будет вполне достаточно.

Если же у вас есть чёткая цель и сжатые сроки, у вас сложный плавающий график и вам не подходит расписание групповых занятий, то вам стоит обратить внимание на индивидуальные занятия и персональные тренировки. Чаще всего индивидуальное внимание тренера или хореографа нужно в следующих случаях:
  • вы хотите разучить танец
  • вам нужно исправить ошибки техники
  • есть особенности состояния здоровья, не позволяющие заниматься в группе
  • вы хотите чтобы тренер помог разработать индивидуальный комплекс упражнений
  • вы хотите сесть на шпагат
Достижение личных целей как правило быстрее, когда занимаешься под чутким присмотром профессионала, а заниматься в группе бывает веселее! Выбирайте то, нужно именно вам.
индивидуальные занятия по танцам москва, персональный тренер москва

Индивидуальные занятия танцем и персональные тренировки по фитнесу в нашей школе

Найдите ответ на свой вопрос здесь!
Вопрос:
Для кого наши занятия?
Ответ:
Наша школа для девушек, у нас есть как танцевальные, так и фитнес направления. Занятия ведут также девушки. При индивидуальных занятиях уровень вашей подготовки может быть любым: от начинающего до профессионала.
Вопрос:
По каким направлениям возможно позаниматься индивидуально?
Ответ:
1) Танец: широкий диапазон современных направлений от хип-хоп до вог, шоу танец, танец на свадьбу
2) Фитнес: стретчинг, растяжка на шпагат, боди балет
3) Йога (хатха йога, женская йога и другие виды по запросу)
4) направление, которое интересно вам по согласованию с преподавателем
Вопрос:
Сколько стоят занятия?
Ответ:
От 2000 р. до 2250 р. в час в зависимости от количества приобретаемых уроков, в это входит:
  • предварительная консультация с хореографом или тренером,
  • само занятие один на один,
  • возможность снять видео на занятии для самостоятельной работы дома
Занятие может длиться 1-2 часа исходя из ваших пожеланий.
Вопрос:
Где и когда проходят занятия?
Ответ:
Мы предлагаем вам выбор:
  1. залы нашей школы в 10 минутах пешком от м. Улица 1905 года/Баррикадная или м. Калужская. Точные адреса смотрите здесь.
  2. подобранный в удобном для вас месте зал в пределах Москвы
  3. онлайн занятие на базе платформы ZOOM
Время всегда выбирается исходя из ваших предпочтений и возможностей хореографа/тренера.

Вопрос:
В чём приходить на занятие и что взять с собой?
Ответ:
Удобная спортивная форма одежды, не стесняющая движений. Для занятий стретчингом и йогой вам потребуется коврик. Подробности вы сможете обговорить после записи на занятие.
Вопрос:
Очень хочу сесть на шпагат! Возможно ли это?
Ответ:
В целом это возможно, но необходимо понимать, что шпагат является превышением физиологической нормы движения в тазобедренном суставе.
Поэтому сможете ли вы сесть или нет и какое количество усилий и времени потребуется именно вам - вопросы, которые не имеют одинакового ответа для всех. Ответ зависит от множества факторов:
  • сидели ли вы на шпагате до этого,
  • возраст,
  • генетически заложенная гибкость,
  • строение вашего тазобедренного сустава,
  • и, наконец, возможность регулярно и усердно заниматься.

Поэтому если вы хотите максимально быстро и безопасно сесть на шпагат, то лучшим выбором будут индивидуальные занятия с тренером в сочетании с самостоятельной работой в соответствии с комплексом, подобранным тренером для вас.
Вопрос:
Хочу поставить танец, это возможно в рамках индивидуальных занятий?
Ответ:
Да, конечно. Но если вы хотите, чтобы хореограф поставил новый уникальный танец только для вас с учётом всех ваших пожеланий, то кроме индивидуальных занятий, вам необходимо будет оплатить саму постановку танца, это отдельная услуга школы. Подробнее о ней вы можете прочитать здесь.
Истории наших клиентов
Наши хореографы и тренеры
Хореографы со стажем от 5 лет и сертифицированные фитнес-тренеры! С нашей командой можно познакомиться здесь
Запишитесь на индивидуальное занятие!
Мы свяжемся с вами и пригласим на занятие
Нажимая на кнопку "Отправить", вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности