LADIES DANCE&MIND

Уроки Пилатес

занятия на основе пилатес и ЛФК для здоровья позвоночника в группах до 6 человек
индивидуальные занятия с сертифицированным тренером


Запишись на пробное групповое занятие!
Избавление от напряжения в спине и шее после рабочего дня или учёбы
Почему стоит прийти к нам на пробный урок?
Ощутимый эффект с первого занятия
Уже после первого занятия вы почувствуете улучшение в состоянии спины и шеи
Нескучное занятие
Упражнения из системы пилатес дополняются ЛФК и элементами фитнес-упражнений на основе классического танца (боди балет)
Группы до 6 человек
Комфортный зал, коврики, маленькая группа, чтобы получить индивидуальные рекомендации от инструктора
Вопрос:
Для кого этот класс?
Ответ:
Для всех девушек, которые хотят улучшить свою осанку, избавиться от дискомфортных ощущений в шее и спине, расслабиться после долгой работы сидя или длительной нагрузки на позвоночник. Особенно рекомендовано работникам интеллектуального труда и молодым мамам, часто носящим детей на руках.
Занятия противопоказаны только в период обострения заболеваний позвоночника, а также при тяжёлых патологиях позвоночника. Если вы чувствуете острую боль - необходимо прежде всего обратиться за лечением к врачу.
Вопрос:
Из чего состоит занятие?
Ответ:
1) разминка с элементами суставной гимнастики, упражнения из боди балет
2) функциональный тренинг, направленный на укрепление мышц спины и брюшного пресса, упражнения пилатес, ЛФК
3) растяжка мышц спины и шеи и релаксация
Вопрос:
Сколько стоят занятия?
Ответ:
Групповые занятия стоят от 740р. в зависимости от личной скидке на карте ученицы, в нашей школе небольшие группы от 3 до 6 человек. Подробнее о ценах здесь.
Для студентов действует скидка 20%, студентам МГУ скидка 30%!
Вопрос:
Где и когда проходят занятия?
Ответ:
В просторном зале с окнами в 10 минутах пешком от м. Улица 1905 года. Точный адрес смотрите здесь. Расписание здесь.
Вопрос:
В чём приходить и что взять с собой?
Ответ:
В удобной спортивной одежде, не стесняющей движений. Вам также потребуется коврик, в зале м. Улица 1905 года есть коврики, которыми вы можете воспользоваться.
Морозова Наталья
Основатель школы, ведущий тренер
Наталья - сертифицированный фитнес-тренер по направлению "Здоровая спина" с опытом работы в сфере фитнеса более 3-х лет. Проводит как групповые, так и индивидуальные занятия. Найдёт подход к каждой девушке!

Наталья:
"Я знаю, что означает дискомфорт в спине, ведь я сама работала ранее в офисе, сидя за монитором более 8 часов каждый день. Также, поскольку у меня есть дочь, я по себе знаю как часто длительное ношение ребёнка приводит к болям в пояснице и к ухудшению осанки среди молодых мам. Поэтому на своих занятиях я с радостью делюсь знаниями и упражнениями, эффективность которых проверена мной лично и искренне радуюсь, когда вижу положительную динамику своих учениц!"
Запишитесь на пробное занятие!
Мы свяжемся с вами и пригласим на занятие
Нажимая на кнопку "Отправить", вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности