Йога корнями уходит в древние индийские трактаты, но сейчас это популярное среди девушек направление фитнеса и это неудивительно, ведь йога позволяет одновременно укреплять мышцы и увеличивать гибкость. Чем же йога отличается от обычных силовых упражнений и растяжки?
Каждое упражнение йоги, асана, тщательно продумано: вход, выход из положения, какое усилие и в какой части тела необходимо создать, как дышать, на чём концентрировать своё внимание. Йога уникальна своим комплексным подходом и атмосферой. В процессе занятия вы входите в поток и у вас формируется особое настроение спокойствия и умиротворённости. Оптимально заниматься на природе, чтобы полностью отключиться от городской суеты, поэтому йога в парках очень популярна!
Для девушек атмосфера занятий играет огромную роль! Ведь если занятие не приносит радости от процесса, вам будет очень сложно мотивировать себя вернуться в зал.
Если вы любите осознанный и вдумчивый подход, работу на качество, а не на скорость, но это направление - для вас!