Занятия по растяжке на шпагат
• Растяжка, подкачка, поперечный и продольный шпагат
• Занятия в группах до 8 человек онлайн на платформе ZOOM
• Онлайн курс с записанными видео для тех, кому неудобно расписание ZOOM
• Сертифицированные тренеры
Пробный групповой онлайн урок всего 500р!
• Занятия в группах до 8 человек онлайн на платформе ZOOM
• Онлайн курс с записанными видео для тех, кому неудобно расписание ZOOM
• Сертифицированные тренеры
Пробный групповой онлайн урок всего 500р!
В чём особенность нашего подхода к растяжке?
Мы собрали лучшие методики для начинающих девушек
- Эффективная методика растяжки "динамика + статика"Наши сертифицированные фитнес-тренеры подготовили безопасную и эффективную методику растяжки, сочетающую динамическую и статическую растяжку. Это делает занятия разнообразнее и позволяет быстрее достигнуть ваших целей.
- Личная коррекция программы тренировки в рамках группового занятияОбратная связь от тренера для каждой ученицы прямо в процессе занятия и коррекция программы тренировки в соответствии с вашими возможностями и уровнем растяжки. Вы получаете результат как от индивидуальных занятий в рамках групповых тренировок.
- Комфортные условия, группы до 8 человекВсё, чтобы вы отключились от суеты и расслабились, получили максимум внимания тренера.
О стретчинге и шпагате
Зачем заниматься растяжкой?
Растяжка или стретчинг - это популярное направление фитнеса, которое направлено на повышение гибкости и амплитуды движений тела!
Шпагат - это растяжка ног, которая позволит вам исполнить давнюю мечту, приблизиться к своему идеалу, стать увереннее в себе и порадовать себя желанными фото в шпагате!
Помимо того, что стретчинг помогает развить и поддерживать гибкость и подвижность суставов, он имеет также очень благоприятное воздействие на психоэмоциональную сферу. После растяжки мышц вы почувствуете себя отдохнувшими и умиротворёнными. Работая на расслабление телесных зажимов, мы одновременно избавляемся от излишней тревожности и стресса.
В растяжке очень важно доверять себя только профессионалам. Чуткий тренер уделит должное внимание разогреву и правильной технике растяжки.
Шпагат - это растяжка ног, которая позволит вам исполнить давнюю мечту, приблизиться к своему идеалу, стать увереннее в себе и порадовать себя желанными фото в шпагате!
Помимо того, что стретчинг помогает развить и поддерживать гибкость и подвижность суставов, он имеет также очень благоприятное воздействие на психоэмоциональную сферу. После растяжки мышц вы почувствуете себя отдохнувшими и умиротворёнными. Работая на расслабление телесных зажимов, мы одновременно избавляемся от излишней тревожности и стресса.
В растяжке очень важно доверять себя только профессионалам. Чуткий тренер уделит должное внимание разогреву и правильной технике растяжки.
Ответы на часто задаваемые вопросы
Найдите ответ на свой вопрос здесь!
- Вопрос:Для кого наши занятия?Ответ:Для всех девушек, которые хотят развить гибкость. Уровень подготовки - любой! Вы можете выбрать групповые занятия в мини-группах или индивидуальные занятия в зависимости от ваших целей.
- Вопрос:Из чего состоит занятие по растяжке?Ответ:1) Тщательный разогрев основных групп мышц, подкачка ягодиц и ног
2) Статические и динамические упражнения на развитие гибкости и развитие продольного и поперечного шпагата
3) Релаксация
Онлайн урок длится 1 час. - Вопрос:Сколько стоят занятия?Ответ:Ознакомиться с прайсом и оплатить он-лайн можно здесь
- Вопрос:Где и когда проходят занятия?Ответ:Расписание групповых уроков на текущую неделю здесь. Если вам неудобно расписание онлайн уроков в режиме реального времени - приходите на наш курс по растяжке в формате готовых видео.
Индивидуальные - в удобное для вас время (по договорённости с преподавателем). - Вопрос:В чём приходить на занятие и что взять с собой?Ответ:Удобная спортивная форма одежды, не стесняющая движений, носки. Для занятий стретчингом вам потребуется коврик.
- Вопрос:Сколько времени нужно, чтобы сесть в шпагат?Ответ:В среднем 2-3 месяца регулярных занятий. Но вы должны понимать, что шпагат является превышением физиологической нормы движения в тазобедренном суставе, поэтому каждому потребуется разное время в зависимости от факторов:
- сидели ли вы на шпагате до этого,
- возраст и генетически заложенная гибкость,
- строение вашего тазобедренного сустава (как правило, девушкам на продольный шпагат сесть легче, чем на поперечный),
- и, наконец, возможность регулярно и усердно заниматься с вашей стороны.
Наши тренеры по стретчингу
Занимайся у профессионалов!
- Елена КарповичТанцор и спортсменка, КМС по акробатическому рок-н-ролу, ведёт групповые и индивидуальные занятия по динамической растяжке и танцам. Владеет поперечным и продольным шпагатом и имеет богатый опыт преподавания как взрослым, так и детям.
- Анастасия ПрокофьеваСертифицированный тренер по растяжке, владеет продольным и поперечным шпагатом. Танцор контемпорари, участница творческого коллектива Резонанс МГУ.
- Морозова НатальяСертифицированный фитнес-тренер по направлениям стретчинг + здоровая спина, ведёт групповые занятия по здоровой спине, включающие элементы стретчинга с акцентом на спину. Специализируется на работе с начинающими. Опыт работы в сфере фитнеса более 3-х лет!
- Александра МироноваСертифицированный фитнес-тренер и инструктор йоги, ведёт индивидуальные занятия по стретчингу и йоге. Поможет вам сесть на шпагат: поперечный, продольный! Специализируется на продолжающих, но также найдёт ключик и к начинающим! Опыт работы в сфере фитнеса более 5 лет!
Сертификаты наших тренеров
Занимайтесь у профессионалов!
Запишитесь на пробное занятие!
Мы свяжемся с вами и пригласим на групповое занятие по растяжке
Нажимая на кнопку "Отправить", вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности